Posted In Jedzenie bez chemii By

31
lipiec

Witamina PP – witamina B3 Niacyna Funkcje witaminy PP potrzebna do wytwarzania energii na poziomie komórkowym oraz oddychania komórkowego przyłącza się do białka, tworząc enzymy, które spalają węglowodany, tłuszcze i białko niezbędna do przemiany materii mózgu, poprawia pamięć jest przeciwutleniaczem — zwalcza wolne rodniki wpływa na...

Posted In Jedzenie bez chemii By

Funkcje witaminy B12 bierze udział w wytwarzaniu czerwonych ciałek krwi wpływa na pracę mięśni, rozwój kości ułatwia przemianę żelaza,tłuszczu pobudza apetyt wpływa na system nerwowy i mózg (wywołuje radość życia, optymizm) utrzymuje prawidłowy wzrost wpływa na energiczną przemianę materii Źródła witaminy...

Posted In Jedzenie bez chemii By

31
lipiec

Witamina B6 (pirydoksyna) Funkcje witaminy B6 zapobiega ponad stu chorobom (zwana jest cudem natury) umożliwia magazynowanie energii zwiesza odporność organizmu łagodzi skutki uboczne leków wspomaga leczenie nerek Źródła witaminy B6 drożdże piwne kiełki pszenicy (w 100 g jest około 1,3 mg) płatki owsiane otręby (w 100 g jest...

Posted In Jedzenie bez chemii By

Witamina B2 (Ryboflawina) – siła napędowa życia Funkcje witaminy B2 Bierze udział w procesach anaoblicznych (przekształcanie białka w silne i jędrne mięśnie) utrzymuje prawidłowe, sprawne działanie narządu wzroku zapobiega powstawaniu zaćmy. uczestniczy w procesach oksydacyjno-redukcyjnych, przemianach węglowodanów, tłuszczu i białka,...

Posted In Jedzenie bez chemii By

30
lipiec

Witamina B1 (tiamina) Funkcje witaminy B1 odpowiada za prawidłową przemianę węglowodanów przyśpiesza gojenie się ran wykazuje działanie uśmierzające ból uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz wspomaga pracę układu sercowo – naczyniowego jest koenzymem wielu reakcji enzymatycznych kontrolujących procesy bioenergetyczne, metabolizm aminokwasów oraz...

Posted In Jedzenie bez chemii By

30
lipiec

Funkcje witaminy K Bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, dzięki niej mamy mniejsze ryzyko wystąpienia krwawień i krwotoków.  Witamina K posiada właściwości łagodzące podrażnienia i zaczerwienienia skóry, rozjaśnia zmęczoną i poszarzałą cerę. Wzmacnia naczynia krwionośne Źródła witaminy K Kiszona kapusta...

Posted In Jedzenie bez chemii By

30
lipiec

Witamina E (tokoferol E) Funkcje witaminy E zapobiega miażdżycy, chorobie nowotworowej spowalnia procesy starzenia się  przeciwdziała niepłodności nawilża i ujędrnia skórę Źródła witaminy E  Olej z zarodków pszennych (w 100 g jest 149 mg) olej rzepakowy tłoczony na zimno (w 100 g jest...

Posted In Jedzenie bez chemii By

Witamina D (Kalcyferol) – witamina słońca Funkcje witaminy D niezbędna do funkcjonowania układu kostnego (utrzymuje siłę kości i stabilności szkieletu) niezbędna do produkcji hormonów  zapewnia zdrowe nerwy, optymizm, dobre samopoczucie. reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową (przyswajanie wapnia) Witamina D jest przyjmowana nie...

Posted In Jedzenie bez chemii By

30
lipiec

WITAMINA A (Retinol) Jest niezbędna w procesie widzenia. Reguluje wzrost. Wzmacnia układ odpornościowy. Zapobiega zakażeniom (zwalcza bakterie i wirusy) utrzymuje młodość i zdrowie (jest przeciwutleniaczem — zwalcza wolne rodniki) Wygładza i ujędrnia skórę. Ogranicza łamliwość paznokci. Źródła: wątroba (w 100 około 13000 ug)...

Posted In Jedzenie bez chemii By

7
styczeń

Kanapki to smaczne i najprostsze jedzenie na szybko. Jeśli się postaramy, sprawimy, że nie tylko będą smaczne, ale też bardzo zdrowe. Musimy wyjść z cienia kanapek z szynką i serem! Jeśli jednak preferujemy taki skład, zadbajmy przynajmniej o to, aby...